รู้หรือไม่! อาหาร 3 ประเภทที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานหวัดและโรคระบาดต่างๆ

ช่วงนี้หลายๆคนคงจะกลัวโรคระบาด ไม่จะเป็น โคโรน่า H1N1 หรือกระทั่งหวัดธรรมดาทั่วไปก็ไม่อยากเป็นแล้ว! วันนี้เราก็มีอาหารที่กินแล้วต่อต้านหวัดได้รวมแม้กระทั่งยังสามารถบรรเทาอาการหวัดที่เป็นอยู่ได้ด้วย มาดูกันเลยนะคะว่าอาหารที่ควรกินต้านหวัดและบรรเทาอาการป่วยให้หายเร็วขึ้นนั้นมีอะไรบ้าง



1. กินผักผลไม้ที่ให้วิตามินซี - ผักที่ให้วิตามินซี ได้แก่ สะเดา ดอกแค มะเขือเทศ มะรุม พริกหวาน ดอกขี้เหล็ก คะน้า ผักกาดเขียวและบล็อกโคลี เป็นต้น แนะนำให้ทานกันแบบสดๆ ได้ยิ่งดีค่ะ เพราะหากลวกหรือต้มสุกแล้วจะทำให้วิตามินซีหายไป - ผลไม้ที่ให้วิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะขามป้อง สาลี่ สตรอว์เบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาวและสัปปะรด เป็นต้น หากคุณกินผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำก็จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานโรคได้อย่างแข็งแกร่งมากขึ้นได้แล้ว




2. กินโยเกิร์ตต้านหวัดและภูมิแพ้ได้ คนที่กินโยเกิร์ตสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหวัดและภูมิแพ้ได้อย่างไม่น่าเชื่อค่ะ เพราะมันมีประสิทธิภาพในการช่วยเพิ่มการสร้างสารแอนติบอดี้บางชนิดและช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว เนื่องจากมีผลการศึกษาพบว่ากลุ่มอาสาสมัครที่ป่วยเป็นหวัด หากกินโยเกิร์ตเป็นประจำ อาการหวัดและภูมิแพ้ลดลง ทำให้สุขภาพแข็งแรงเร็วขึ้น พบร้อย 25 ที่เป็นหวัดน้อยลง เมื่อเทียบกับกลุ่มอาสาสมัครที่ไม้ได้กินโยเกิร์ต




3.กินอาหารเผ็ดร้อน
อาหารเผ็ดร้อนไม่จำเป็นจะต้องเป็นพริกที่ให้ความเผ็ดเสมอไป เพราะผักพื้นบ้านสมุนไพรไทยหลายชนิดก็เป็นผักฤทธิ์ร้อนที่หากกินไปแล้วจะออกฤทธิ์ขับพิษได้ดีเช่นกัน มีสรรพคุณช่วยไล่น้ำและสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายเราได้ โดยคุณสามารถหาทานได้จาก ผักต่างๆ เหล่านี้ค่ะ

- กะเพราะ ช่วยเสริมไฟธาตุค่ะ จะทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น ช่วยขับเหงื่อและเสมหะ
- หัวหอม จะช่วยแก้อาการไข้หวัด คัดจมูก น้ำมูกไหลและขับลม
- กระเทียม ช่วยในการระบายพิษไข้ บรรเทาอาการไอและช่วยขับเสมหะในลำคอ
- ขิง ช่วยบรรเทาหวัด ลดอาการแน่นท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อได้ รวมถึงอาการคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะร่วมด้วย


cr.เนื้อหาบทความ https://bit.ly/2PMCQhh

#เบิกบานหัวอาหารเสริมสำหรับพืช
1.ออร์กานิค 100% ปลอดภัยต่อสุขภาพ ทั้งต่อเกษตรกรผู้ปลูก‍ และผู้บริโภคผลผลิต‍‍ 2.ช่วยเพิ่มผลผลิต 40% - 200% โดยเห็นได้อย่างชัดเจนในพืชล้มลุก เช่น ข้าว ผัก 3,ใช้ง่ายเพียงผสมน้ำอัตราส่วน 1:200

ปัจจุบันมี 2 ขนาดคือ ️
ขวดเล็ก 180 มล. / ราคา 250 บาท
️ขวดใหญ่ 1000 มล.(1 ลิตร) / ราคา 1,000.- บาท



www.bergbarn.com

สนใจติดต่อ 02-532-8101-10
fb.com/berbarnth ferno@ferno.co.th
Line ID : @bergbarn